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凡是不以運動健身為基礎的減脂、減肥都是偷換概念的行騙行為!脂肪是需要通過運動時消耗卡路里從而燃燒脂肪的，脂肪是不會通過吃什么減肥藥、減肥茶、什么埋線減肥、都是瞎扯。減肥藥居多都含有瀉藥成份，通過讓你短時間內大量排泄。真正的脂肪是不可能通過這個消耗的。所以會危害健康的。
代餐奶茶減肥是有可能會反彈的，即使通過代餐奶茶瘦下來以后，如果不控制飲食以及生活習慣，也還是會胖回去的，其實最有效的減肥方式就是少吃多動。
1、 要養成良好的生活習慣
當你的體重減下來就必須維護好這個結果。在進餐的時候要細嚼慢咽，每一口都多嚼幾下，將食物充分嚼碎。這個好習慣可以幫助消化和避免進食過量哦。另外每一頓飯，不管多么美味，都不要吃得太飽，控制在八分飽最好。
2、補充充足的水分
減肥成功之后保持體重要注意每天補充足量的水以加速身體的新陳代謝，身體在缺水的狀態下新陳代謝緩慢，很容易使人發胖。一般每天每個人喝8杯水左右能夠維持身體需要。
3、飯后適當運動
飯后半小時左右進行散步或者是站立30分鐘能夠幫助加速消化，也能夠避免大量的熱量堆積引起體重上升。特別是肚子上容易堆積贅肉的人，飯后適當的運動能夠減少肚子上的贅肉，還能夠幫助加速熱量消耗。
4、少飲酒
酒精是一種毒素，盡管它也是豐富的熱量來源。但是，身體的細胞不能直接把它作為燃料。酒精必須通過一系列具體生化反應，先轉化為乙酸。雖然適量飲用具有抗氧化成分的紅酒對我們有益無害，但是啤酒是一種完全不同的另一類酒精，它是一種高碳水化合物的飲料，更糟糕的是，其主要糖分是“麥芽糖”，極易被消化吸收，轉換成血糖，直接導致胰腺大量分泌胰島素，導致肥胖。
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