過(guò)午不食是過(guò)午比較適合減肥的，但是不食方法要正確，用錯(cuò)了方法會(huì)影響內(nèi)分泌的肥原合肥同城上門外圍上門外圍女（微信180-4582-8235）提供頂級(jí)外圍女上門，伴游，空姐，網(wǎng)紅，明星，可滿足你的一切要求，那么過(guò)午不食的理過(guò)減肥原理是什么呢，過(guò)午不食是食點(diǎn)幾點(diǎn)開始的呢。

攝入食物后3-4小時(shí)內(nèi)是飽食期，飽食期后12-16小時(shí)是過(guò)午空腹前期，48個(gè)小時(shí)就進(jìn)入空腹期。不食在飽食期人體的肥原血糖會(huì)上升，分泌大量的理過(guò)胰島素，造成脂肪細(xì)胞囤積。食點(diǎn)合肥同城上門外圍上門外圍女（微信180-4582-8235）提供頂級(jí)外圍女上門，伴游，空姐，網(wǎng)紅，明星，可滿足你的一切要求空腹期的開始時(shí)候，血糖會(huì)慢慢地下降，過(guò)午增加瘦激素分泌量，不食從而達(dá)到減肥的肥原目的。 13:00點(diǎn)后不進(jìn)食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的時(shí)間延長(zhǎng)達(dá)到減重效果。另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢恢復(fù)，轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì)，這樣對(duì)于減肥也是非常有利的。?

午時(shí)是指11:00-13:00這段時(shí)間，嚴(yán)格的過(guò)午不食是指，太陽(yáng)到正中午后，一直到次日黎明這段時(shí)間是不允許吃東西的。如果當(dāng)?shù)卣缡?2:00的話，過(guò)了12:00就不能進(jìn)食了。 過(guò)午不食減肥法嚴(yán)格來(lái)說(shuō)是下午13:00后不進(jìn)食固體食物，也有人說(shuō)是下午14:00以后除了水不吃食物了。不過(guò)各地經(jīng)緯度有差異，過(guò)午不食的具體時(shí)間點(diǎn)也會(huì)有一些差異。

過(guò)午不食午餐什么時(shí)候吃

午餐時(shí)間與早餐之間的間隔沒有特殊的規(guī)定，根據(jù)人進(jìn)食后消化速度的特點(diǎn)，通常4小時(shí)左右會(huì)有饑餓感，因此，早上7-8點(diǎn)吃早餐的haunted，剛好在12:00-13:00時(shí)可以吃午餐。?

過(guò)午不食的注意事項(xiàng)

在減肥過(guò)程中，很多人做不到嚴(yán)格的過(guò)午不食，因此也可以在下午17:00之前適當(dāng)?shù)某孕┧?、燕麥片等低熱量的食物充饑，不過(guò)進(jìn)食量不宜過(guò)多，一般在150克左右。?

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