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現(xiàn)在很多人都會采用素食的素食素食飲食方法來進(jìn)行控制飲食的,那要是主義主義長期素食主義有什么樣的好處和壞處?素食主義最主要是吃些什么? 素食主義的好處和壞處一、能益壽延年 根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究證明,處和吃深圳南山如何能找到小姐一條龍服務(wù)vx《749-3814》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)素食者比非素食者更能長命。壞處巴基斯坦北部的素食素食渾匝人和墨西哥中部的印第安人,都是主義主義原始的素食主義民族,平均壽命極高。處和吃令人稱羨。壞處佛教的素食素食僧、__復(fù)臨安息日會教友,主義主義也因素食而享高壽。處和吃 二、壞處可減輕體重 素食者比較肉食者,素食素食一般來說的主義主義體重較輕,這是處和吃因?yàn)樗救游镏据^少,可有效地減少不必要的深圳南山如何能找到小姐一條龍服務(wù)vx《749-3814》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)贅肉之故。體輕則減負(fù)也。 三、能降低膽固醇含量 素食者血液中所含的膽固醇永遠(yuǎn)比肉食者要少,血液中膽固醇含量如果太多,則往往會造成血管阻塞,成為高血壓,心臟病等病癥的主因。 四、減少患癌癥機(jī)會 某些研究指出,肉食與結(jié)腸癌有相當(dāng)密切的關(guān)系。實(shí)踐證明:素食者與肉食者相比較,前者患癌癥的機(jī)率要少的很多。 五、減少寄生蟲對人體的侵害 條蟲及其他好幾種寄生蟲,都是經(jīng)由受感染的肉類而輾轉(zhuǎn)寄生到人體上的。素食者吃的大部份是植物食品,其寄生蟲比肉類食物要少的很多。 六、減少對腎臟的負(fù)擔(dān) 各種高等動物和人體內(nèi)的廢物,經(jīng)由血液帶至腎臟。肉食者所食用的肉類中,一旦含有動物血液而帶入腎臟時,就會加重對腎臟的負(fù)擔(dān)。素食者避開了肉食,由此而減輕了對腎臟的負(fù)擔(dān)。 七、易于儲藏 植物性蛋白質(zhì)通常比動物性的蛋白質(zhì)更易于儲存。由于儲存期的差距,可減少霉腐食物入侵人體,以提高人們的健康水平。 八、價格低廉,可降低生活成本 植物性蛋白質(zhì)比肉類便宜,這樣可以降低人的生活成本。 九、合乎生態(tài)原理 生產(chǎn)一磅牛肉所需的土地,可生產(chǎn)十磅的植物性蛋白質(zhì)。許多生態(tài)學(xué)家預(yù)言,人口爆炸將迫使全世界不得不吃素。大量動物的捕殺,使大自然生態(tài)失去平衡,提倡素食完全合乎生態(tài)平衡原理。 十、飲食富于變化 素食的家庭主婦往往發(fā)現(xiàn),利用植物性蛋白質(zhì),比利用一般肉類更能燒出色香味俱佳的菜肴,而制作方法也富于變化,更能引起良好的食欲。 長期素食的壞處: 一.長期純素食易導(dǎo)致女性不能生育 女性經(jīng)常食素會對體內(nèi)激素分泌造成破壞性影響,嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致不能生育。假若女性不愿意生育能力受影響,那么在進(jìn)行素食減肥前一定要三思而行,尤其是年齡超過30歲的女性,生育能力本身已經(jīng)下降,更要謹(jǐn)慎行事。 二.長期食素者蛋白質(zhì)攝入量偏低 蛋白質(zhì)是組成一切細(xì)胞的主要成分,是生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。動物類蛋白食物含人體必需的氨基酸,營養(yǎng)豐富、全面,生物價值高,易為人體吸收合成人體蛋白質(zhì),這是植物類蛋白食物遠(yuǎn)不及的。如長期單純的素食,會導(dǎo)致人體攝入的蛋白質(zhì)不足,,造成人體消瘦、貧血、消化不良、精神不振、記憶力下降、性功能和免疫功能降低、內(nèi)分泌代謝功能發(fā)生障礙,易感染疾病,使人早衰德國科學(xué)家研究證實(shí),以素食為主食的少女易發(fā)生生殖機(jī)能變異,原因在于其所進(jìn)食物中含蛋白質(zhì)少。蛋白質(zhì)攝入量少會導(dǎo)致包括生殖機(jī)能在內(nèi)的人體各種機(jī)能紊亂,在生殖機(jī)能方面,主要表現(xiàn)生殖器官如卵巢發(fā)育不良,激素分泌失常,月經(jīng)紊亂和閉經(jīng)等,卵巢器官發(fā)育不良,會直接影響內(nèi)分泌功能的正常。 三.長期食素引起膽結(jié)石 長期吃素增加患膽結(jié)石的風(fēng)險,尤其是老年人,研究證明,老年膽結(jié)石患者有近半數(shù)由單純素食引起。  素食主義吃什么素食主義者( vegetarian),即只吃素菜而不吃葷菜的人。素食主義是一種飲食文化,實(shí)踐這種飲食文化的人稱為素食主義者。素食主義者不食用一切有生命和感情的動物之肉,包括家畜、野獸、飛禽、魚類、海鮮等,但一般可以食用蛋、奶、黃油、奶酪等奶制品。 素食主義者有很多種,如自由式(偶爾犯規(guī)也沒關(guān)系)和苦行式(嚴(yán)格遵守,蛋、奶、黃油、奶酪也絕不吃)等等。 但是認(rèn)真算起來,自由式不是真正的素食主義者,只是為了減肥和健美的人,為自己營造一個美好的名聲。  素食主義是什么意思素食主義是一種飲食的文化,實(shí)踐這種飲食文化的人稱為素食主義者,這些人不食用來自動物身上各部分所制成的食物,包括動物油、動物膠。世界各國或不同文化下的素食主義有所不同,有些素食主義者可食用蜂蜜、奶類和蛋類,有些則否。  素食主義會長痘嗎除了飲食影響一個人的還有空氣,陽光,水源等環(huán)境還有生活環(huán)境,自身保養(yǎng),生活習(xí)慣等等比如你吃素,如果天天吃辣椒燒烤麻辣燙,還是會長痘痘 |